뇌스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 뇌 피로 해소에 좋은 스트레칭과 명상법 🧘♀️ 뇌 피로 해소에 좋은 스트레칭과 명상법지친 뇌를 위한 최고의 힐링 루틴! 간단하지만 효과는 확실합니다하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 계속 들여다보면 머리가 무겁고 멍~해지죠?"휴식을 취해야 하는데 시간도 없고 방법도 모르겠어요" 하시는 분들 많으실 거예요.하지만 걱정 마세요! 짧고 간단한 스트레칭과 명상만으로도 뇌 피로를 확실히 풀 수 있습니다.👉 지금 당장 따라 해보세요! 머리가 맑아지고 집중력이 되살아납니다.왜 스트레칭과 명상이 뇌 피로 해소에 효과적일까요?스트레칭은 뇌로 가는 혈류를 증가 시켜 산소와 영양소 공급을 원활하게 합니다.명상은 과도하게 활성화된 뇌의 신경 활동을 진정시키며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰 줍니다.이 둘을 함께하면 시너지 효과가 나서 뇌 피.. 이전 1 다음
