건강한여름밥상 (1) 썸네일형 리스트형 여름철 피로에 좋은 음식 BEST 5, 기운 되찾는 자연 보약 무더위에 축 처지는 몸과 마음, 먹는 것부터 바꿔보세요높은 기온과 습도는 우리 몸의 에너지를 쉽게 소진시킵니다.땀을 많이 흘리면 수분과 미네랄이 빠져나가고,입맛도 떨어져 영양 섭취가 불균형해지기 쉽습니다.이럴 때는 간편하면서도 체력 회복과 피로 해소에도움이 되는 음식으로 몸을 챙겨야 합니다.이번 글에서는 여름철 피로에 좋은 대표적인 음식5가지를 선정해 그 이유와 섭취 팁까지 소개합니다.1. 오이 – 수분 공급과 피로 회복의 기본오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져더운 날씨에 부족해진 체내 수분을빠르게 보충해주는 대표적인 여름 채소입니다.이뇨 작용도 도와 부종을 완화하고,비타민C와 칼륨이 풍부해기초 체력을 유지하는 데 도움을 줍니다.샐러드, 냉국, 오이무침 등으로 활용하면 좋습니다.2. 현미 – 안정적인.. 이전 1 다음
