건강한수면습관 (1) 썸네일형 리스트형 낮잠이 여름 건강에 미치는 영향, 잘 자면 피로가 달라집니다 뜨거운 날씨에 처지는 몸과 마음, 낮잠으로 회복할 수 있을까요?여름철에는 높은 기온과 강한 햇볕,수면의 질 저하 등으로 인해낮 시간에도 쉽게 피로감이 몰려옵니다.이때 잠깐의 낮잠은 에너지를 회복하고정신적 스트레스를 낮추는 데도움이 되는 자연스러운 보충 수면입니다.하지만 낮잠이라고 무조건 좋은 건 아닙니다.이번 글에서는 낮잠이 여름 건강에어떤 긍정적·부정적 영향을 미치는지과학적 근거와 함께 알려드립니다.낮잠은 더운 날씨에 떨어진 집중력을 회복시켜 줍니다여름철에는 체온 조절을 위한 에너지 소모가평소보다 크기 때문에오전이나 점심 이후 피로감이 빠르게 찾아옵니다.이때 15~30분가량의 짧은 낮잠은두뇌 피로를 줄이고, 집중력과 기억력을즉각적으로 향상시키는 데 도움을 줍니다.특히 업무 중 실수가 잦아지는 시간대에짧.. 이전 1 다음
