감정환기루틴 (1) 썸네일형 리스트형 기분전환이 필요한 여름, 이런 방법 어때요? 작지만 확실한 힐링 루틴 무기력하고 지치는 여름, 기분을 바꾸는 데도 기술이 필요합니다덥고 습한 날씨, 반복되는 일상,짧은 수면과 피로감으로 인해여름철에는 유독 무기력하고 우울한 감정이자주 찾아옵니다.이럴 땐 ‘기분전환’이 단순한 여유가 아닌몸과 마음의 밸런스를 회복하는 필수 전략이 될 수 있습니다.이번 글에서는 여름철에 실천하면 효과적인소소하지만 확실한 기분전환 방법들을 소개합니다.향기로 시작하는 하루, 아로마 활용해 보세요아로마 오일이나 디퓨저는심리적 스트레스를 낮추고기분을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다.페퍼민트, 자몽, 오렌지블로섬 같은상큼한 향은 여름에 특히 잘 어울리며아침에 한 번, 퇴근 후 한 번향기를 바꾸는 루틴만으로도 감정 흐름이 달라집니다.땀을 흘리면 생각보다 기분이 가벼워집니다가벼운 운동은 엔도르핀과 세로토닌.. 이전 1 다음
