가을과일영양 (1) 썸네일형 리스트형 가을 제철 과일 TOP 7과 건강 효능 정리 풍성한 가을, 맛과 건강을 모두 챙기는 과일 가이드가을은 일교차가 커지면서 면역력 관리가 중요한 시기입니다.이때 제철 과일을 섭취하면 신선함과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.가을 과일은 여름보다 당도가 높고,비타민·미네랄·항산화 성분이 풍부해 환절기 건강 유지에 도움이 됩니다.이번 글에서는 가을철에 꼭 먹어야 할 대표 과일 7가지와 주요 건강 효능을 정리했습니다.① 사과 – 면역력 강화의 대표주자영양 성분 주요 효능식이섬유(펙틴)장 건강, 변비 예방비타민 C면역력 강화폴리페놀항산화, 노화 방지TIP껍질째 먹으면 영양과 식이섬유 섭취량이 늘어납니다.② 배 – 호흡기 건강 지킴이영양 성분 주요 효능루테올린기침·가래 완화수분체내 수분 보충식이섬유소화 개선TIP감기 기운이 있을 때 따뜻하게 데운 배즙이 도움됩.. 이전 1 다음
